Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), o conceito de qualidade de vida é entendido
como a sendo a percepção em que o indivíduo tem de sua posição na vida, dentro do contexto
de sua cultura e do sistema de valores de onde vive. Sabe- se que o envelhecimento está
relacionado a várias alterações fisiológicas, incluindo fatores ambientais e genéticos, sendo
normal, pois, com o passar dos anos a pessoa idosa tem uma redução de força e potência
muscular. O treinamento funcional é uma opção para diminuir o déficit de força e massa
muscular quando relacionados com a idade, resultando em aumento da saúde e qualidade de
vida. Diante do exposto, o objetivo deste estudo é identificar os benefícios do treinamento
funcional na vida de pessoas idosas. Para isso o presente estudo trata- se de uma
revisão integrativa da literatura, uma vez que ela contribui para o processo de sistematização e
análise dos resultados. Foram adotados os seguintes critérios de inclusão: estudos com textos
completos disponíveis para análise e que estejam eletronicamente nos sites google acadêmico
e scielo; artigos na língua portuguesa. Com a pesquisa foi identificado que a literatura aponta
inúmeros benefícios de ordem emocional, cognitiva, motora e social quando aborda a prática
regular de exercícios físicos dentre as formas possíveis está o treinamento funcional que, além
de trabalhar todas as capacidades e valências físicas trabalha também melhora o emocional e
trabalha o meio social de quem o pratica. Dito isto e com os resultados adquiridos com os
estudos expostos e todas as afirmativas trazidas, podemos entender e identificar que o
treinamento funcional pode ser eficaz para a vida dessas pessoas na fase da terceira
idade, ajudando no fortalecimento de articulações e prevenindo de possíveis lesões.