A ansiedade pode ter características subjetivas, que vão desde sentir sensações de
pânico sem motivos aparentes ao estado constante de alerta, podendo ocasionar
crises de pânico e fobias sociais, promovendo isolamento. Dados epidemiológicos
sugerem que pessoas moderadamente ativas têm menor risco de serem acometidas
por desordens mentais do que as sedentárias, ou seja, a prática de exercícios físicos
pode promover benefícios no aspecto físico e psicológico. Logo, este trabalho tem
por objetivo verificar os benefícios que a prática regular de exercício físico pode
proporcionar ao indivíduo que sofre de ansiedade. Este estudo tem abordagem
qualitativa, exploratória e, como procedimento, uma revisão bibliográfica. Foram
feitas buscas nas bases de dados: Google Acadêmico, SciELO, utilizando-se os
descritores “ansiedade” e “exercício físico”. Foram incluídos estudos em português
publicados a partir de 2005 que se adequam a pergunta da pesquisa. Foram
descartados aqueles que não estavam de acordo com o objetivo do estudo e
selecionados 19 artigos. Estes apontaram para diversos benefícios associados à
prática regular de exercícios físicos: a redução dos quadros de ansiedade, sensação
de bem estar, melhoria da autoestima, socialização e diminuição do estresse. Vários
autores corroboram ao afirmar que a prática do exercício físico ajuda a melhorar a
saúde física e mental do indivíduo, inclusive na redução do consumo de fármacos. O
exercício físico pode potencializar estes efeitos, proporcionando uma resposta
terapêutica mais rápida pela redução dos sintomas.